Radzenie sobie
Radzenie sobie … to NIE robienie wszystkiego samemu. To przede wszystkim umiejętność sięgania po pomoc, gdy jest potrzebna.
Czytaj więcej
być dobrym / dobrą dla siebie
Być dobrym/ dobrą …dla siebie. Co to właściwie znaczy? To kochać siebie. Dbać, być cierpliwym, wyrozumiałym, troskliwym i uważnym. Robić de facto to wszystko co robi się dla innych tylko dla siebie.
Czytaj więcej
Łatwo oceniać
Łatwo oceniać …a tak trudno rozumieć. Wszyscy wpadamy w pułapkę stereotypów, utartych ścieżek myślowych czy emocjonalnych – tzn heurystyk. Bo wtedy jest szybciej. Ale czy prościej w konsekwencji. Warto zatrzymać się i jednak spróbować...
Czytaj więcej
Poprzeczka życiowa
Poprzeczka życiowa. Czasem ustawiamy sobie poprzeczkę absurdalnie wysoko i trudno nam doskoczyć. Czasem,. choć to naprawdę rzadkość jak pokazuje moja praktyka, nie wymagamy od siebie wiele. Raczej za dużo niż za mało. A przecież nie zawsze trzeba...
Czytaj więcej
Pilnuj swego?
Pilnuj swego? A jak pilnujesz tylko swego, w efekcie nie masz niczego. Zawsze mówię, klientom, że to oni są ważni i wszystko zaczyna się od nich. Zdecydowanie jednak na nich nie kończy.
Czytaj więcej
Po co komu psychoterapia?
Po co komu psychoterapia? No właśnie po co psychoterapia? Odpowiadać na to pytanie można by długo. Najistotniejsze jest to, że czy mowa o depresji, czy zaburzeniach lękowych, czy problemach interpersonalnych czujemy się jak błądzący po ciemku...
Czytaj więcej
Kim się otaczasz?
Kim się otaczasz? Czy jesteś uważny/a na to, kim się otaczasz? Jak wpływają na Ciebie ludzie z najbliższego kręgu – rodzina, przyjaciele, współpracownicy? Czy ich obecność i wsparcie uskrzydla czy może źle pojętą troską raczej ciągną Cię w...
Czytaj więcej
Radość działania
Życie jest za krótkie by robić rzeczy, które kompletnie nie cieszą? Czy to w pracy, czy w relacjach. Ważne, aby zadać sobie pytanie co nas cieszy i robić? A także, czy naprawdę chcemy robić to co myślimy, że musimy?
Czytaj więcej
Kocham cię, ale siebie kocham bardziej
Kocham Cię, ale siebie kocham bardziej… W jakich sytuacjach i do kogo mogłabyś/mógłbyś tak powiedzieć? Czy mógłbyś?
Czytaj więcej
Tylko być
Tylko być… Tylko i aż tyle możemy czasem zrobić gdy ktoś cierpi i to jest BARDZO dużo. Kiedy jakieś cierpienie dotyka bliskich ważnych osób, naturalnym odruchem jest to cierpienie usunąć. Czasem jednak się nie da i wtedy ważne by pamiętać...
Czytaj więcej
Ważne sprawy
Ważne sprawy. Jak długo odkładasz już swoje sprawy, bo są inne, niecierpiące zwłoki? Jak często zapominasz o tym, że Ty też potrzebujesz czegoś? Jak często jesteś na końcu kolejki do zadbania?
Czytaj więcej
Dobre intencje
Dobre intencje. Mama zwykłam mawiać, że piekło jest nimi wybrukowane. Jak często zdarza się, że w dobrej robimy i mówimy coś nieprzemyślanego.
Czytaj więcej