Czas dla siebie. Dzień dobry w poniedziałek. Przed nami cały roboczy tydzień ale ja dziś na temat czasu dla siebie. Jak często znajdujesz czas dla siebie? Dbanie o odpoczynek i regenerację, zwłaszcza po dużym wysiłku (także psychicznym jak...
Czytaj więcej
Na co nigdy nie jest za późno ? Aby zaczynać naukę nowych rzeczy? A może jednak jest? Jak często myślicie, że jest na coś za późno? Albo, że to bez sensu, bo już tego nie ogarnę? Ja uczyłam się psychoterapii i cały czas uczę już 10 lat, od kilku...
Czytaj więcej
Bądź odważna, bądź odważny… …. bo odwaga jest wtedy, gdy robisz coś pomimo, tego, że się boisz. Bardzo wielu ludzi myśli, że aby robić odważne rzeczy nie można się bać. Oczywiście, że strach od pewnego poziomu paraliżuje i...
Czytaj więcej
Rób to co kochasz… i rób to często, bo gdy robisz to co kochasz często, łatwiej radzić sobie z przeciwnościami losu. Życie codziennie zwyczajnie jest wtedy przyjemniejsze i łatwiejsze, gdy robisz rzeczy, które uwielbiasz. To ważny aspekt...
Czytaj więcej
Czego nie robić, aby dzieci słuchały? Czego nie robić, aby dzieci słuchały? Ta sytuacja wydarzyła się naprawdę. Opowiedziała mi ją moja klientka. Co może się wydarzyć, gdy próbujemy wymuszać na dziecku pierwszeństwo?
Czytaj więcej
Radzenie sobie … to NIE robienie wszystkiego samemu. To przede wszystkim umiejętność sięgania po pomoc, gdy jest potrzebna.
Czytaj więcej
Łatwo oceniać …a tak trudno rozumieć. Wszyscy wpadamy w pułapkę stereotypów, utartych ścieżek myślowych czy emocjonalnych – tzn heurystyk. Bo wtedy jest szybciej. Ale czy prościej w konsekwencji. Warto zatrzymać się i jednak spróbować...
Czytaj więcej
Pilnuj swego? A jak pilnujesz tylko swego, w efekcie nie masz niczego. Zawsze mówię, klientom, że to oni są ważni i wszystko zaczyna się od nich. Zdecydowanie jednak na nich nie kończy.
Czytaj więcej
Po co komu psychoterapia? No właśnie po co psychoterapia? Odpowiadać na to pytanie można by długo. Najistotniejsze jest to, że czy mowa o depresji, czy zaburzeniach lękowych, czy problemach interpersonalnych czujemy się jak błądzący po ciemku...
Czytaj więcej
W życiu… …ważne rzeczy, nie przychodzą bez wysiłku. Nie chodzi o to, że nie mamy co liczyć na to, że dobre rzeczy dostaniemy tylko wtedy kiedy się naharujemy. Nie. Chodzi o to, że przy osiąganiu wielu rzeczy potrzebny jest wysiłek...
Czytaj więcej
Życie jest za krótkie by robić rzeczy, które kompletnie nie cieszą? Czy to w pracy, czy w relacjach. Ważne, aby zadać sobie pytanie co nas cieszy i robić? A także, czy naprawdę chcemy robić to co myślimy, że musimy?
Czytaj więcej
Tylko być… Tylko i aż tyle możemy czasem zrobić gdy ktoś cierpi i to jest BARDZO dużo. Kiedy jakieś cierpienie dotyka bliskich ważnych osób, naturalnym odruchem jest to cierpienie usunąć. Czasem jednak się nie da i wtedy ważne by pamiętać...
Czytaj więcejAgnieszka Zapart © 2020 Wszystkie prawa zastrzeżone
