Zamknięcie w klatce
Klatki w jakich dajemy się zamknąć, mogą być bardzo różne. Najwięcej z nich tworzymy sami sobie, poprzez wszystkie “powinnam”, “muszę”. Także, przez wszystkie pragnienia i chcenia, których nie potrafimy odpuścić.
Czytaj więcej
Rzeka życia
“Nie popychaj rzeki.” Powyższy tekst, który wielokrotnie powtarzano mi na szkole psychoterapii. Jako osoba szybka, zorganizowana i konkretna często chciałam mieć wszystko zrobione i załatwione już. A są rzeczy, które wymagają czasu i...
Czytaj więcej
Co robią dzieci?
“Dzieci nie robią tego, co im mówimy, one robią to, co my robimy.” Cytat z “Przestrzeni dla rodziny” Jaspera Juula, dość trafnie podsumowuje wszelkie dyskusje na temat wychowania dzieci.
Czytaj więcej
Muszę czy chcę?
Muszę czy chcę? Często w ramach propozycji poradzenia sobie obciążeniem obowiązkami czy poczuciem wewnętrznego przymusu jest rada by zamienić “muszę” na “chcę”. Pytanie jednak czy naprawdę chcę robić to, co uważam, że...
Czytaj więcej
Radosnych świąt i nie tylko!
Radosnych świąt… Każda okazja jest dobra, by życzyć sobie dobrych rzeczy. Ja życzę Tobie na przekór życiowym sztormom i nawałnicom nieustającej pogody ducha!
Czytaj więcej
Nauka dawania wsparcia
Nauka dawania wsparcia. Wsparcie – umiejętność towarzyszenia w trudnych chwilach, empatia, dawanie rad, odwracanie uwagi, umniejszanie wagi sprawy. Tego wszystkiego uczymy się poprzez to jak sami byliśmy wspierani. To co istotne by zauważać...
Czytaj więcej
Rany na duszy
Rany na duszy, nie znikają szybciej tylko dlatego, że ich nie widać, dlatego wymagają szczególnej uważności. Trauma, bolesne doświadczenia, poczucie zranienia. To wszystko tak samo jak cielesne siniaki i rany wymagają starannego opatrywania i...
Czytaj więcej
Dbanie o swoje potrzeby
Dbanie o swoje potrzeby. Jak często jest tak, że rzeczy ważne dla Ciebie są na szarym końcu listy? Bo ktoś/coś cały czas jest ważniejsze. Bez zadbania o sobie trudno będzie zadbać o innych. Zasada sprawdza się w partnerstwie, rodzicielstwie, w...
Czytaj więcej
Oczekiwania
Wszyscy ludzie mają oczekiwania. Każdy czegoś chce. A Ty nie żyjesz po to by je spełniać. To twoja decyzja, na które potrzeby i oczekiwania odpowiadasz, a na które nie.
Czytaj więcej
Twój spokój
Twój spokój to ich spokój. Rodzice i dzieci to system naczyń połączonych, gdzie wiele zależy od rodziców bo mają więcej możliwości by się uspokoić.
Czytaj więcej
Mówić NIE
Mówić NIE! Zawsze masz prawo mówić NIE. Zawsze masz prawo nie chcieć czegoś i nikomu nie musisz się z tego tłumaczyć ani uzasadniać. Twoje granice są ważne. Dbaj o nie.
Czytaj więcej
Najpierw TY!
Najpierw TY! Wszystko, każdą zmianę zaczynać dobrze najpierw od siebie. Bo nikt nie będzie z Tobą szczęśliwy jeśli ty sam/a ze sobą nie będziesz! Zmiana zaczyna się w Tobie.
Czytaj więcej